Τρόμο και έντονο φόβο προκαλεί στις περισσότερες γυναίκες και μόνο η λέξη καρκίνος μαστού. Οι παράγοντες που ενοχοποιούνται είναι η ηλικία, η κληρονομικότητα, η έναρξη της έμμηνου ρύσης και της εμμηνόπαυσης αλλά και η ηλικία γέννησης των παιδιών.
Όμως υπάρχουν απλοί τρόποι για να προστατευθεί τε από την νόσο υιοθετώντας νέες συνήθειες για να ελαττώσετε τις πιθανότητες
Γυμναστείτε
Επιστημονικές έρευνες έδειξαν ότι οι γυναίκες που αθλούνται για 30 λεπτά έχουν 20-40% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν την νόσο.
Στοπ στα ποτά
Η κατανάλωση ακόμη και τριών ποτών ημερησίως διπλασιάζει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου μαστού
Τρώτε υγιεινά
Η κατανάλωση συγκεκριμένων λαχανικών περιορίζει τις πιθανότητες εκδήλωσης της νόσου.
Τα λάχανα, το μπρόκολο, το πράσινο τσάι χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες προστατεύουν από την νόσο.
Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές και προτιμήστε να τρώτε ψάρια και άλλα θαλασσινά που περιέχουν Ω3 λιπαρά.
Μαχαίρι στο κάπνισμα
Οι καπνίστριες κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν καρκίνο μαστού. Αν λοιπόν καπνίζετε σταματήστε αυτή την βλαβερή συνήθεια.
Χάστε τα παραπανίσια κιλά
Οι γυναίκες που έχουν πολλά παραπανίσια κιλά καλό θα είναι συνιστούν οι γιατροί να τα χάσουν και να προσπαθήσουν να διατηρήσουν ένα φυσιολογικό βάρος .
iatropedia.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου